Respiro 4–4 — 60s
Check mentale — 90s
Shutdown dolce — 2min
Pratiche rapide per professionisti IT
Lavorare nel tech senza bruciarsi
Un percorso essenziale per ingegneri, designer e product people: routine brevi, indicatori chiari e supporto concreto per stress, attenzione e sonno — tutto integrabile nella tua giornata, non contro di essa.
Avvia il programma
Sessioni da 7–12 min Adatto a team e freelancer
Chi siamo
Scopri la nostra storiaQuillmente nasce a Milano da psicologi del lavoro, coach e lead engineer con anni in startup e aziende enterprise. Uniamo pratiche basate sull’attenzione consapevole con metriche semplici da leggere per chi vive tra sprint, deploy e incident.
- Per chi scrive codice e guida team. Percorsi flessibili costruiti su cicli di 2 settimane.
- Privacy al primo posto. I dati restano tuoi; i report per i manager sono aggregati.
- Supporto umano. Sessioni 1:1 opzionali con professionisti certificati.
Obiettivo: ridurre stress percepito, migliorare focus profondo e qualità del sonno senza cambiare lavoro né identità professionale.
Perché funziona
Routine brevi, feedback chiaro, integrazione naturale con strumenti e ritmi del lavoro digitale.
Riduzione stress
Micro-pratiche guidate inserite nei momenti critici della giornata (pre-standup, pre-review, fine giornata).
Focus profondo
Blocchi di concentrazione con timer e rituali di avvio/uscita per proteggere l’attenzione.
Sonno migliore
Routines serali leggere per spegnere la mente, migliorando latenza del sonno e risveglio.
Team-ready
Template per retro e 1:1 che includono check-in di energia, carico e limiti realistici.
Cosa ottieni in concreto
Strumenti semplici e visivi, pensati per persone tecniche che vogliono evidenze e non frasi fatte.
Indicatori settimanali
Dashboard con 3 indicatori: carico mentale, distrazioni e qualità del riposo. Nessun dato sensibile richiesto.
Biblioteca di pratiche
Sequenze audio e testuali da 2 a 12 minuti, categorizzate per momenti: prima di una call, dopo un bug, fine sprint.
Audit e workshop
Analisi del carico, mappatura dei context-switch e proposte operative per ridurre rumore e fabbisogni di interruzioni.
Richiedi auditPiani e servizi
Modello trasparente: pacchetti per singoli e team, consulenze e audit acquistabili separatamente. Tutti i percorsi partono da un breve colloquio.
Solo
Per freelancer e individual contributor
€29/mese
- Pratiche illimitate
- Indicatori settimanali
- Supporto email
Team
Per team fino a 30 persone
€8/utente
- Dashboard manager con dati aggregati
- Workshop di avvio (60 min)
- Template per retro e 1:1
Audit pro
Servizio singolo
da €1.900
- Interviste e analisi flussi
- Mappa interruzioni e handoff
- Piano operativo 90 giorni
−27%
tempo in riunioni non necessarie*
+19%
ore di focus profondo
+31%
percezione di energia a fine giornata
* Medie su progetti pilota; risultati variabili in base al contesto.
Team
Professionisti con background in psicologia del lavoro e leadership tecnica.
Chiara Gentili
Lead Psychologist
Leonardo Riva
Head of Product
Fatima Hamdi
Coach & Facilitation
Cosa dicono i clienti
Feedback raccolti dopo 8 settimane di percorso.
«Ho ripreso a dormire bene in fase di release. Le pratiche pre-standup sono diventate un rito del team.»
— Marta, Engineering Manager
«Poca teoria, molta utilità. Indicatori chiari, niente report invasivi.»
— Pietro, Staff Engineer
«Workshop iniziale super concreto. Abbiamo ridotto le interruzioni in due settimane.»
— Sofia, Product Lead
Storie di successo
Numeri che contano, ottenuti in contesti reali.
Squadra di piattaforma
Ridisegno dei rituali di avvio lavoro e definizione di slot di focus protetti.
+30%
soddisfazione weekly
−22%
context switch
+15%
velocità di consegna
Team prodotto in scale-up
Introduzione di limiti WIP, check-in energetico, e pratica di chiusura giornaliera.
−18%
riunioni >30 min
+24%
tempo in deep work
+12%
NPS interno
Come lavoriamo
Processo leggero che arriva al sodo e si adatta ai tuoi strumenti.
2) Analisi
Sondaggio rapido + interviste mirate. Identifichiamo attriti e interruzioni ricorrenti.
3) Piano
Rituali settimanali, pratiche d’emergenza e template per retro/1:1.
4) Feedback e iterazione
Check quindicinale e correzioni su dati reali, non su ipotesi.
Il nostro percorso
Dalla prima idea alla piattaforma che usi oggi.
2021 — Fondazione
Nasce Quillmente con l’intento di portare pratiche efficaci nelle giornate reali dei team IT.
2022 — Lancio beta
Primi 8 team pilota, definizione degli indicatori base e rituali di riferimento.
2023 — Workshop e audit
Aggiunta del servizio di audit organizzativo e toolkit per manager.
2024 — Espansione
Integrazioni con strumenti di lavoro e libreria pratiche ampliata.
Missione e principi
Missione
Aiutare professionisti IT a mantenere lucidità e energia nelle fasi critiche del lavoro, senza rinunciare all’ambizione.
Principi
Rispetto dei limiti personali, semplicità delle pratiche, misurazione sobria e decisioni informate dai dati.
Visione
Team che consegnano software di qualità con ritmi sostenibili, dove la cura non è un lusso ma prassi quotidiana.
Lavora con noi
Cerchiamo persone curiose e affidabili, capaci di unire empatia e rigore.
Coach (part-time)
Facilitazione di pratiche e 1:1. Richiesta esperienza in contesti IT.
Invia candidatura
Content Designer
Crea micro-pratiche e guide operative chiare e misurabili.
Invia candidatura
Partnership Manager
Sviluppo collaborazioni con community e aziende tech.
Invia candidaturaDomande frequenti
Il percorso sostituisce una terapia?
No. È un supporto al benessere sul lavoro. Per esigenze cliniche rivolgiti a professionisti sanitari.
Quanto tempo serve ogni giorno?
Da 7 a 12 minuti in media. Le pratiche sono pensate per entrare nei tuoi momenti chiave, non per aggiungere carico.
Come trattate i dati?
I dati personali restano privati. I report per i manager sono solo aggregati e anonimi.
Possiamo iniziare con un audit singolo?
Sì, l’audit è un servizio separato con consegna di raccomandazioni entro 10 giorni lavorativi.
È adatto a team distribuiti?
Certo. Forniamo rituali e template che funzionano bene in remoto e ibrido.
Una pausa che aiuta davvero
Un piccolo promemoria visivo da salvare e rivedere quando ne hai bisogno.
